강강쥬

  7월에는 장마가 시작된다고 한다.  요즘에는 날씨가 덥기만 한게 아니라 습도가 높아서 불쾌지수도 같이 높아진다. 수면 질도 안 좋아져서, 이것저것 찾아보니 이것들을 챙겨보면 좋을 것 같다.✌ 여름이 본격적으로 시작되면 가장 신경 쓰이는 게 전기요금이다. 작년 여름에 에어컨을 많이 틀었더니 전기요금이 평소의 두 배 넘게 나온 적이 있었다. 그때 받은 고지서를 보고 깜짝 놀랐다. 더운 걸 참을 수도 없고, 그렇다고 요금 폭탄을 맞을 수도 없고. 그래서 올여름엔 미리 몇 가지를 챙기기로 했다. 전기요금은 누진제 때문에 갑자기 뛴다 전기요금이 여름에 갑자기 많이 나오는 이유는 누진제 때문이다. 일정 사용량을 넘으면 단가가 확 올라가는 구조다. 그래서 사용량이 조금만 늘어도 요금은 그보다 훨씬 더 많이 나온다. 평소보다 에어컨을 조금 더 틀었을 뿐인데 요금이 두 배가 되는 게 이 때문이다. 누진 구간을 넘지 않게 관리하는 게 핵심이다. 내가 어느 구간에 있는지 한전 앱이나 사이트에서 확인할 수 있다. 에어컨은 끄는 것보다 적정 온도 유지가 낫다 에어컨을 아낀다고 켰다 껐다 반복하는 경우가 있는데, 이게 오히려 전기를 더 쓴다. 에어컨은 처음 켤 때 실내 온도를 낮추는 데 전기를 가장 많이 쓰기 때문이다. 차라리 적정 온도(26~28도)로 설정해두고 계속 유지하는 게 효율적이다. 그리고 선풍기를 같이 쓰면 같은 온도라도 체감이 훨씬 시원해서 에어컨 온도를 너무 낮추지 않아도 된다. 에어컨과 선풍기를 함께 쓰는 것만으로 전기 사용량이 꽤 줄어든다. 안 쓰는 가전 대기전력도 챙기기 여름엔 에어컨에만 신경 쓰는데, 대기전력도 의외로 누적된다. 안 쓰는 가전제품의 플러그를 뽑아두거나 멀티탭 스위치를 꺼두는 것만으로도 조금씩 절약이 된다. 특히 셋톱박스, 전자레인지, 안 쓰는 충전기 같은 것들이 가만히 있어도 전기를 먹는다. 하나하나는 작지만 여름철 누진 구간 근처에 있을 때는 이 작은 것들이 구간을 넘기느냐 마느냐를 가르기도 한다. 에너지...

  7월이 됐다. 한 해의 후반전이 시작되는 날이다. 연초에는 새해라고 마음을 다잡았는데, 6개월이 지나면서 그 마음이 많이 흐려졌다. 처음의 의욕은 사라지고, 그냥 하루하루를 흘려보내는 느낌이 들 때가 많았다. 그래서 7월을 일종의 "두 번째 새해"로 삼아 마음을 다시 잡아보기로 했다. 7월은 새로 시작하기 좋은 타이밍이다 1월 1일만 새 출발이 아니다. 7월 1일은 한 해의 정확히 절반이 지나는 시점이라 새로 마음먹기 좋은 타이밍이다. 연초에 세운 계획이 흐지부지됐더라도 자책할 필요 없다. 7월부터 다시 시작하면 된다. 오히려 상반기에 한 번 해봤기 때문에 뭐가 잘 되고 안 됐는지 알고 시작할 수 있다. 처음보다 더 현실적인 계획을 세울 수 있는 시점인 것이다. 거창한 다짐보다 작은 것 하나부터👂 새로 마음먹을 때 거창한 다짐을 하면 또 흐지부지되기 쉽다. 연초에 그랬던 것처럼. 그래서 이번엔 작은 것 하나부터 시작하기로 했다. 매일 하기로 한 것 딱 하나. 그게 자리잡으면 다음 걸 더하는 식으로. 한꺼번에 여러 개를 바꾸려고 하면 결국 다 못 하게 된다. 하나씩 쌓아가는 게 결국 더 멀리 간다. 지난 6개월을 짧게라도 돌아보기 새로 시작하기 전에 지난 반년을 돌아보는 시간을 가졌다. 뭐가 좋았고, 뭐가 아쉬웠고, 뭘 더 하고 싶은지. 돌아보면서 의외로 잘한 것들도 보였다. 그냥 흘려보낸 것 같았는데 나름대로 이뤄낸 것들이 있었다. 그걸 확인하니 하반기를 시작하는 마음이 조금 더 단단해졌다. 잘한 걸 인정해주는 것도 다음을 위한 동력이 된다.👊 마음을 잡는 데도 환경이 중요하다 마음만으로 다시 시작하기는 어렵다. 그래서 환경을 조금 바꿨다. 책상을 정리하고, 안 보던 메모 앱을 다시 켜고, 목표를 적은 메모를 눈에 보이는 곳에 뒀다. 환경이 정리되면 마음도 정리되는 느낌이 든다. 새로 시작하겠다는 마음을 뒷받침해줄 작은 변화들을 만들어두면, 그 마음이 조금 더 오래간다. 7월은 한 해를 다시 시작할 수 있는...

  오늘로 6월이 끝난다. 올해의 절반이 지나간 것이다. 연초에 세웠던 목표들이 있었다. 올해는 얼마를 모으겠다, 어떤 습관을 만들겠다, 뭔가를 바꿔보겠다 같은 다짐들. 그런데 6개월이 지난 지금, 그 목표들이 어떻게 되고 있는지 솔직히 잊고 지냈다. 그래서 상반기가 끝나는 오늘, 연초 목표를 다시 꺼내 점검해봤다. 목표를 다시 꺼내보는 것 자체가 중요하다 연초에 세운 목표는 시간이 지나면 자연스럽게 잊힌다. 바쁜 일상에 치이다 보면 내가 무슨 목표를 세웠는지조차 가물가물해진다. 그래서 반년에 한 번이라도 목표를 다시 꺼내보는 게 중요하다. 점검해보니 어떤 건 이미 잊고 안 하고 있었고, 어떤 건 생각보다 잘 지키고 있었다. 잊고 있던 목표를 다시 떠올리는 것만으로도 하반기를 시작하는 마음가짐이 달라졌다. 저축 목표는 얼마나 달성했는지 숫자로 확인하기 연초에 세운 저축 목표가 있었다면, 지금 시점에서 절반 정도 달성했는지 확인해봐야 한다. 1년에 600만 원을 모으겠다고 했으면 지금쯤 300만 원이 모여있어야 정상이다. 확인해보니 나는 목표보다 조금 못 미치고 있었다. 그래도 미리 알게 된 게 다행이었다. 하반기에 조금 더 신경 쓰면 따라잡을 수 있는 수준이었다. 만약 연말에야 확인했다면 손쓸 방법이 없었을 것이다. 중간 점검이 있어야 조정이 가능하다. 안 되고 있는 목표는 이유를 따져보기 점검하다 보면 전혀 안 되고 있는 목표가 있다. 그럴 때 그냥 "못 했네" 하고 넘기기보다, 왜 안 됐는지 따져보는 게 도움이 됐다. 목표가 너무 컸던 건지, 방법이 안 맞았던 건지, 아니면 애초에 별로 중요하지 않은 목표였는지. 이유를 알면 하반기에 그 목표를 수정하거나, 버리거나, 다른 방식으로 접근할 수 있다. 안 되는 목표를 그대로 끌고 가는 것보다 한 번 점검하고 조정하는 게 낫다. 하반기 목표는 더 작고 구체적으로 상반기를 돌아보면서 느낀 건, 목표가 막연하면 안 지켜진다는 것이었다. "돈을 모으겠다...

  남과 비교하는 마음 때문에 힘들 때가 있다. SNS를 보다가 또래가 더 좋은 곳에 다니고, 더 많이 벌고, 더 잘 사는 것 같은 모습을 보면 괜히 마음이 가라앉는다. 나는 제자리인 것 같은데 다들 앞서가는 것 같은 기분. 그런 비교가 시작되면 그날 하루 기분이 가라앉고, 내가 하고 있는 것들이 다 초라하게 느껴진다. 비교하는 마음을 완전히 없애는 건 어려운 것 같다. 사람이라면 누구나 비교하게 된다. 다만 그 비교가 나를 너무 갉아먹지 않게 다잡는 방법을 조금씩 찾아가고 있다. SNS는 편집된 일부라는 걸 기억하기 SNS에 올라오는 모습은 그 사람 삶의 가장 좋은 순간들만 모아놓은 것이다. 누구나 좋은 모습만 골라서 올린다. 힘든 순간, 평범한 일상, 고민들은 잘 올리지 않는다. 그걸 알면서도 막상 보면 비교하게 되는데, 그럴 때마다 "이건 편집된 일부일 뿐"이라고 의식적으로 떠올린다. 내가 보는 건 그 사람의 하이라이트고, 나는 내 일상 전체를 살고 있다. 같은 기준으로 비교할 수 있는 게 아니다. 비교 대상을 남이 아니라 과거의 나로 바꾸기 남과 비교하는 대신 과거의 나와 비교하려고 한다. 남과 비교하면 끝이 없고 항상 위에 누군가가 있다. 그런데 과거의 나와 비교하면 내가 얼마나 나아졌는지가 보인다. 작년의 나, 몇 달 전의 나와 비교하면 분명히 달라진 점들이 있다. 그때는 못 하던 걸 지금은 하고 있고, 그때 고민하던 걸 지금은 넘어섰다. 그렇게 보면 나도 분명히 앞으로 가고 있다는 걸 느낄 수 있다. 비교의 기준을 바꾸는 것만으로 마음이 한결 편해졌다. 내가 가진 것에 시선을 돌리기 비교하는 마음이 들 때는 보통 내가 없는 것, 부족한 것에만 집중하고 있을 때다. 그럴 때 의식적으로 내가 가진 것으로 시선을 돌리려고 한다. 대단한 게 아니어도 된다. 건강하게 일할 수 있다는 것, 퇴근 후 쉴 공간이 있다는 것, 소소하게 좋아하는 것들이 있다는 것. 당연하게 여기던 것들을 하나씩 떠올려보면, 내 삶도 그렇게 부족하지만은 ...