자존감이 떨어졌을 때 회복하는 방법 5가지 (자기존중감 높이기)

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살다 보면 자신감이 떨어지고

스스로가 작게 느껴지는 순간이 있다.

이럴 때는 아무것도 하기 싫어지고

모든 것이 부정적으로 보이기도 한다.

자존감은 한 번에 올라가는 것이 아니라

조금씩 회복하는 과정이 필요하다.

첫 번째로, 자신을 비난하지 않는 것이다.

실수나 부족함은 누구에게나 있다.

그것을 이유로 자신을 깎아내릴 필요는 없다.

두 번째로, 작은 성공 경험을 만드는 것이다.

아주 사소한 것이라도 해내면

자신에 대한 신뢰가 다시 쌓이기 시작한다.

세 번째로, 비교를 줄이는 것이다.

타인과 비교할수록

자신의 가치는 낮아 보이게 된다.

네 번째로, 나를 위한 시간을 쓰는 것이다.

좋아하는 것을 하며 보내는 시간은

자존감을 회복하는 데 큰 도움이 된다.

다섯 번째로, 스스로에게 긍정적인 말을 건네는 것이다.

생각보다 말의 힘은 크다.

자존감은 타인이 만들어주는 것이 아니라

내가 나를 어떻게 바라보느냐에 따라 달라진다.